quarta-feira, 17 de dezembro de 2008
quarta-feira, 12 de novembro de 2008
ANOREXIA E BULIMIA
A anorexia e a bulimia são duas doenças graves, que afectam principalmente as pessoas do sexo feminino, a partir da adolescência.
A anorexia é uma patologia do foro psicológico, que se caracteriza p
or as pessoas ficarem muito magras, cansadas, deprimidas, fracas, com dificuldade de raciocínio, etc.
As principais causas da anorexia são: medo de engordar, depressão, stress, restrição alimentar, ideais de beleza, baixa auto-estima…
A bulimia é uma doença em que as pessoas ingerem grandes quantidades de alimentos num curto espaço de tempo. Todavia, para que estes não sejam absorvidos pelo organismo, induzem o vómito, usam laxantes, diuréticos e, por ve
zes, fazem exercício físico em excesso.
Tal como a anorexia, a bulimia pode ser originada por situações de ansiedade e depressivas, auto-imagem distorcida, culpabilização, baixa auto-estima, vergonha, mau controlo dos impulsos…
Embora estas duas doenças sejam bastante graves, elas têm na maior parte dos casos cura. No seu tratamento é muito importante a vontade do doente, o apoio e compreensão da família, dos amigos e quando necessário o apoio e acompanhamento médico.
Evita as causas que podem provocar a anorexia e bulimia. Se conheces alguém que sofra destas patologias não hesites em prestar-lhe a ajuda necessária.
Área de Projecto - 5ºAno Turma B
A anorexia é uma patologia do foro psicológico, que se caracteriza p
or as pessoas ficarem muito magras, cansadas, deprimidas, fracas, com dificuldade de raciocínio, etc.As principais causas da anorexia são: medo de engordar, depressão, stress, restrição alimentar, ideais de beleza, baixa auto-estima…
A bulimia é uma doença em que as pessoas ingerem grandes quantidades de alimentos num curto espaço de tempo. Todavia, para que estes não sejam absorvidos pelo organismo, induzem o vómito, usam laxantes, diuréticos e, por ve
zes, fazem exercício físico em excesso.Tal como a anorexia, a bulimia pode ser originada por situações de ansiedade e depressivas, auto-imagem distorcida, culpabilização, baixa auto-estima, vergonha, mau controlo dos impulsos…
Embora estas duas doenças sejam bastante graves, elas têm na maior parte dos casos cura. No seu tratamento é muito importante a vontade do doente, o apoio e compreensão da família, dos amigos e quando necessário o apoio e acompanhamento médico.
Evita as causas que podem provocar a anorexia e bulimia. Se conheces alguém que sofra destas patologias não hesites em prestar-lhe a ajuda necessária.
Área de Projecto - 5ºAno Turma B
quarta-feira, 29 de outubro de 2008
A importância do pequeno-almoço
O pequeno-almoço é uma refeição muito importante para o nosso dia-a-dia. Após uma noite de descanso, em que estivemos várias horas sem comer é necessário e essencial fornecer ao organismo a energia e nutrientes indispensáveis ao começo de um novo dia.
A toda a gente, mas em especial nas crianças em idade escolar, a falta do pequeno-almoço ou a ingestão de um pequeno-almoço insuficiente pode levar ao aparecimento de alguns dos seguintes sintomas:
- dores de cabeça;
- fraco rendimento escolar;
- pouca energia;
- tonturas;
- irritabilidade;
- diminuição da capacidade intelectual.
Para além destes sintomas, vai também conduzir à existência de um grande apetite para o almoço, o que poderá levar a comer em excesso.
Um pequeno-almoço equilibrado e completo deve ser constituído por alimentos de três dos quatro grupos seguintes: cereais e derivados, legumes e frutos, leite e derivados e carne ou equivalentes.
A toda a gente, mas em especial nas crianças em idade escolar, a falta do pequeno-almoço ou a ingestão de um pequeno-almoço insuficiente pode levar ao aparecimento de alguns dos seguintes sintomas:
- dores de cabeça;
- fraco rendimento escolar;
- pouca energia;
- tonturas;
- irritabilidade;
- diminuição da capacidade intelectual.
Para além destes sintomas, vai também conduzir à existência de um grande apetite para o almoço, o que poderá levar a comer em excesso.
Um pequeno-almoço equilibrado e completo deve ser constituído por alimentos de três dos quatro grupos seguintes: cereais e derivados, legumes e frutos, leite e derivados e carne ou equivalentes.
Eis alguns exemplos de pequenos-almoços equilibrados:
· Um copo de leite + um pão com fiambre + um copo pequeno de sumo de laranja.
· Uma taça de leite com cereais + uma peça de fruta.
· Uma taça de iogurte com fruta aos pedaços + quatro bolachas pouco doces (Maria, torrada, água e sal ou integral).
· Um pão com queijo + um sumo ou uma peça de fruta.
· Um copo de leite batido com fruta + um pão com fiambre ou doce.
Sempre que possível, devemos variar os alimentos.
Os alunos do 5ºB
Trabalho de: Maria Azevedo, nº9; Daniel Correia, nº3; Alexandre Santos, nº1; Catarina Morais, nº2.
Trabalho de: Margarida Salvador,nº7; Maria Monteiro, nº8; Rui Miguel, nº19; Gabriel Viegas, nº5.
Trabalho de: Miguel Gonçalves, nº13; paulo Rodrigues, nº14; Maria Carvalhão, nº11; Daniel Figueiredo, nº4; Maria Abrunhosa, nº10
Trabalho de: Rita Almeida, nº18; Sara Rio, nº20; Tânia Simões, nº21.
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